Pilates

Vytvarování postavy, zlepšení oběhového systému a imunity, rozvoj koordinace, síly a rovnováhy. To vše a ještě mnohem více vám může přinést cvičení pilates. Vyzkoušejte jej v jednom z našich center v Brně!

 

Jak vzniklo pilates?

Toto cvičení vyvinul Joseph Hubertus Pilates před více než 100 lety s cílem vytvořit komplexní cvičební metodu pro rozvoj těla i mysli dle tradic starých kultur. Ačkoli byla metoda pilates původně vyvinuta především pro tanečníky a atlety, stala se nejpopulárnější cvičební metodou 90. let.

Okruh vyznavačů pilates se celosvětově rozšířil nejen o zpěváky, fyzioterapeuty a rehabilitační pracovníky, ale v poslední době také v oblasti fitness.

Účelem pilates je posílení centra – jádra těla tzv. „Gürtel“, nebo „Power house“. Pilates vypracovává dlouhé, štíhlé svaly. S důrazem na správné dýchání okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve. Pilates nevyčerpává, ale dodává energii.

• Cvičení pilates dále rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání.
• Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo svaly jako základ správného držení těla.
• Vede ke zvýšení ohebnosti, k řízení tělesného uvědomění, správnému dýchání, redukci stresů, zvýšení spánkové činnosti.
• Výsledkem je silné ohebné tělo s prodlouženými svaly a harmonická osobnost.

 

Jak probíhá cvičení pilates?

Metoda pilates nepoužívá nespočetná opakování až do únavy svalů. Naopak vytváří podpůrný systém pomocí pozvolného vypracovávání jednotlivých svalových skupin s cílem dosažení harmonického celku.

Pohybové sekvence jsou v každém programu promyšleně navrženy tak, aby odbourávaly špatné návyky a nenásilnou formou posilovaly celé tělo a jeho držení.

Cvičení pilates můžete vyzkoušet v Centru léčebné rehabilitace MUDr. A. Koukal.

 

Jana Cindlerová

Odmalička se věnuje sportu a tanci, zásadní zlom v jejím sportovní životě představovalo setkání se vzdušnou akrobacií. Nejprve s pole dance (tanec na tyči), kterému se následně věnovala i na soutěžní úrovni (např. Czech Pole Championship 2020, 2. místo), aktuálně především aerial hoop (akobacie na závěsném kruhu).

S oběma disciplínami koresponduje její největší sportovní láska – pilates: cvičební metoda kompenzační, rehabilitační, napravující, kterou její autor Joseph H. Pilates vyvinul mj. právě pro stabilizaci těla vrcholových tanečníků po silově i flexibilitou vypjatých výkonech. Stala se proto certifikovanou lektorkou této cvičební metody a následně spolupracovala s významnými brněnskými sportovními či tanečními studii (Centrum tance, fitcentrum BodyCare, studio Jóga v Brně, studio akrobacie a jógy Bistro Anatomy). Jejím domovským fitcentrem je AFIT v Židenicích, kde vede lekce pilates a cvičení pro maminky s dětmi.

 

Proč cvičit PILATES?

Pilates je univerzální cvičení – a současně velice efektivní. Je vhodné v podstatě pro každého: pro tanečníka i netanečníka, pro sportovce i nesportovce, pro dospělého i teenagera, pro nastávající maminky i dámy s dětmi dávno dospělými, pro zájemce s pohybovými omezeními – a to díky možnosti realizovat většinu cviků v různých stupních náročnosti. Každý z nich přináší tělu rozsáhlé benefity.

V metodě pilates je rytmus cvičení vždy v souladu s rychlostí vlastního dechu. Důraz je kladen na správné, soustředěné a plynulé provedení jednotlivých cviků – nikoli na četnost opakování. Klíčem k úspěchu je zde kvalita – nikoli bezmyšlenkovitá kvantita. Tímto způsobem lze velice rychle dosáhnout vyladění všednodenních pohybových prohřešků, přirozeně krásných tělesných tvarů, dlouhých štíhlých svalů, pohybové elegance – a především skvělého pocitu ve vlastním těle a spolu s ním i radosti ze života a vyniknutí osobnostního šarmu.

 

 

 

 

Dostupnost na pobočkách

---